Yhteistyöverkosto

Fysioterapia | Ravitsemus | Mielenterveys

Fysioterapia

Fysioterapian tavoitteena on palauttaa vamman tai toimintahäiriön jälkeen normaali toiminta- tai suorituskyky. Tässä voidaan käyttää apuna erilaisia harjoitusmenetelmiä, kuten omaa kehon painoa, kuminauhavastuksia, vapaita painoja tai harjoittelulaitteita. Harjoitusmenetelmät valitaan tilanteen mukaan ja niitä vaihdellaan tarpeen mukaan. Menetelmien valinta pohjautuu aina fysioterapeuttiseen tutkimiseen. Fysioterapiaa voidaan toteuttaa yhteistyössä lääkäri- ja testauspalvelujen kanssa.

Fysioterapiapalvelut

• Kävelyn ja juoksun tekniikan arviointi ja opastus 
• Toiminnalliset tukipohjalliset 
• Teippaukset 
• Lihastasapainon kartoitukset 
• Fysikaaliset hoidot 
• Manuaalinen terapia 
• Neula-akupunktio 
• Tilauskoulutukset

Varaa aika fysioterapiaan

Juha Koskela
p. 044 772 7040 ma–pe klo 8.30–16
Voit myös lähettää yhteydenottopyynnön tekstiviestillä.  

Juha Lassila
p. 044 772 7041 ma–pe klo 8.30–16
Voit myös lähettää yhteydenottopyynnön tekstiviestillä. 

Varalan Sporttiklinikan fysioterapia

Varaa aika Sporttiklinikan fysioterapiaan.

Ravitsemus

Ravitsemusasiantuntijoilta saat ajantasaista, tutkimusnäyttöön perustuvaa ja luotettavaa tietoa ravitsemuksesta. Vastaanotolla saat yksilöllistä ja käytännönläheistä apua ruokailujen toteuttamiseen. Ravitsemusasiantuntijoiden vastaanotot sopivat sekä tavoitteellisesti harjoitteleville urheilijoille että liikkujille.

Ravitsemusohjauksen aiheita

• energiatasapainon arviointi
• suorituskyvyn kehittyminen ja palautuminen
• ylikuormituksen ja palautumisen haasteet
• kilpailujen ja erityistilanteiden ravitsemuskäytänteet
• urheilijan painonhallinta tai lajissa vaadittavan kehonkoostumuksen optimointi
• mahdollinen ravintolisien tarve ja turvallisuuden arviointi
• syömiseen liittyvät ongelmat ja syömishäiriöiden ennaltaehkäisy
• muut urheilijan terveyteen tai suorituskykyyn vaikuttavat ravitsemukselliset aiheet

Ravitsemusterapia

Ravitsemusterapeutti on edellisten lisäksi erikoistunut myös erilaisten sairauksien ja erikoisruokavalioita vaativien sairauksien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Sairauksien hoidossa ravitsemus on merkittävä osa kokonaisvaltaista hoitoa. Ravitsemusterapia soveltuu kaikenikäisille.

Ravitsemusterapeutin vastaanotolta voi edellisten lisäksi saada apua esimerkiksi seuraaviin:

• erityisruokavaliot (mm. kasvis- tai vegaaniruokavalio, keliakia, allergiat)
• sydän- ja verisuonisairaudet
• syömishäiriöt
• vatsavaivat ja suolistosairaudet
• metabolinen oireyhtymä
• diabetes
• lihavuus ja painonhallinta

Ohjeet ravitsemusasiantuntijan vastaanotolle

Vastaanotolle voi tulla ilman lääkärin lähetettä. Ravitsemusterapeutin ja ravitsemusohjauksen ensikäyntiin on varattu aikaa yksi tunti. Seurantakäynnit voivat tarpeen mukaan olla lyhyempiä.

Ruokapäiväkirja-analyysi antaa usein lisätietoa syömisestä ja siitä saa palautteen, sekä käytännön vinkkejä ja ohjeita oman ruokavalion toteuttamiseen. Jos haluat ruokapäiväkirjan analysoinnin ja palautteen siitä ohjauksen yhteydessä, olethan ennen ajanvarausta yhteydessä asiantuntijaan sähköpostitse. Ruokapäiväkirjan täyttö ei ole välttämätöntä.

Hinnasto

Varaa aika ravitsemusasiantuntijalle

Ajanvaraustiedustelut sähköpostitse tai puhelimitse suoraan asiantuntijalta:

Anna Ojala
urheiluravitsemuksen asiantuntija
elintarviketieteiden maisteri
anna.ojala(a)varala.fi
p. 040 7761286

Titta Mehtänen
urheiluravitsemuksen asiantuntija
laillistettu ravitsemusterapeutti, terveystieteiden maisteri
titta.mehtanen(a)varala.fi
Poissa töistä tällä hetkellä.

Mielenterveys

Urheilijan mielenterveyden asiantuntijoiden tarjoamiin palveluihin voi hakeutua matalalla kynnyksellä. Työskentely suunnitellaan yksilöllisesti ja luottamuksellisesti.

Psyykkinen valmennus

Psyykkinen valmennus on urheilussa tarvittavien psyykkisten taitojen ja suorituskyvyn valmennusta. Psyykkinen valmennus toimii ennaltaehkäisevänä työnä, jotta kriisit tai muu kuormitus eivät pääsisi kehittymään mielenterveyden häiriöiksi. Varalan Sporttiklinikan ja Tampereen Urheiluakatemian kautta on mahdollisuus tavata urheilupsykologian asiantuntijaa ja hyödyntää urheilupsykologista toimintaa osana valmennusta.

Lue lisää ja varaa aika psyykkiselle valmentajalle

Psykoterapia

Psykoterapeutti Mia Puuska on psykodynaaminen yksilöpsykoterapeutti ja psykiatrinen sairaanhoitaja. Mialla on pitkä ja monipuolinen työkokemus psykiatrisesta erikoissairaanhoidosta ja perusterveydenhuollon mielenterveystyöstä, hoidon tarpeen arvioinnista, lastensuojelun perhetyöstä sekä urheilijoiden mielenterveyden hoidosta.

Mia Puuskan erityisosaaminen on urheilijoiden sekä urheilu-uran jo päättäneiden mielen hoito. Mia on itse entinen olympiatason urheilija ja hän on toiminut myös valmennuksen eri tehtävissä sekä urheilijoiden mentorina. Mia yhdistää kliiniseen työhön huippu- ja ammattiurheilun ymmärryksen ja hoitaa laaja-alaisesti yli lajirajojen urheiluun liittyviä erityiskysymyksiä, mm. loukkaantumiset, alentunut suorituskyky, vaativuus, sisäiset ja ulkoiset ristiriidat ja ylikuormitukset. Mia hoitaa myös uupumus-, masennus-, ahdistus-, kriisi- ja traumatiloja sekä potilaita, joilla on jokin mielenterveyden häiriö. Mia toimii myös Jääkiekkoilijoiden pelaajayhdistyksen yhteistyökumppanina.

Varaa aika psykoterapeutti Mia Puuskalle

UTHA

UTHA on urheilijoiden, taiteilijoiden ja huippusuorituksen parissa työskentelevien henkisen hyvinvoinnin ja terveyden asema. UTHA tarjoaa palveluita muun muassa urheilijoille, taiteilijoille, valmentajille ja ohjaajille. UTHAlla työskentelevät urheilupsykologian, kliinisen urheilu- ja taiteenpsykologian ja taiteen ja urheilun psyykkisen valmentautumisen ammattilaiset. UTHAn ammattilaiset keskittyvät huippusuorituksen mahdollistamiseen yksilöllisten ja joustavien prosessien avulla.

Tutustu UTHAn palveluihin